朝 りんご×半分 昼 りんご×半分 サラダ（にんじん、キャベツ、きゅうり、トマト、ハーブソルト、オリーブ油） 玄米ブラン（黒ごま）×２枚(191kcal) 夜 なし 朝晩ダイエットはじめてみた。朝と夜、体重計に乗って朝晩の変動を見て意識するダイエット。今の私…